불면증1 카페인 섭취 권장량과 과다 섭취 시 증상 카페인 섭취 권장량과 과다 섭취 시 증상 카페인은 현대인의 생활에서 빠질 수 없는 성분 중 하나로, 커피, 차, 에너지 음료 등 다양한 음료를 통해 섭취됩니다. 적당한 카페인 섭취는 집중력과 에너지 향상에 도움을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 카페인의 권장 섭취량과 과다 섭취 시 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보겠습니다. 카페인 섭취 권장량 카페인은 자극제로 작용하며, 적정량 섭취 시 긍정적인 효과를 줍니다. 하지만 섭취량이 많아질수록 부작용이 나타날 위험이 커집니다. 각 연령대와 건강 상태에 따라 권장량은 다르며, 아래에서 이를 상세히 설명하겠습니다. 일반 성인의 카페인 권장 섭취량 세계보건기구(WHO)와 미국 식품의약국(FDA)에 따르면, 성.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
